Seguro que eres de los muchos que en los últimos tiempos ha oído habar del término ‘plogging’ pero, ¿sabes qué significa? Se trata de una práctica que combina el ejercicio al aire libre y el running (entre otros deportes) con la recogida de residuos. Así, gracias a esta iniciativa sostenible, a la vez que cuidamos de nuestro físico haciendo deporte, también lo hacemos con el Medio Ambiente.
Este concepto surge en Suecia en 2016 por Erik Ahlström y suma el concepto anglosajón ‘jogging’, que se traduce en correr una distancia larga a un ritmo moderado, y la expresión sueca ‘plockaupp’, que significa recoger.
Ventajas de practicarlo
- Excelente ejercicio de intensidad para tonificar glúteos y piernas.
- Se queman entre 280 y 300 calorías en 30 minutos.
- Reducción de la contaminación de suelos, ciudades, ríos y océanos.
- La correcta separación de residuos en sus correspondientes contenedores disminuye la fracción de los mismos.
Consejos para realizar plogging
El éxito de esta práctica es que se adapta a cualquier perfil, edad y condición física, por lo que los ejercicios y recorridos se pueden personalizar tanto en duración como en velocidad. Además, sólo necesitas una bolsa, unas zapatillas y media hora diaria.
No obstante, te dejamos algunas recomendaciones básicas para que te animes a comenzar:
- Combina esta práctica con otros ejercicios como sentadillas para mejorar la movilidad.
- Cambia la bolsa de brazo para evitar contracturas.
- Haz plogging en grupo para no caer en la monotonía.
- Realiza carreras rápidas y cortas para mejorar el rendimiento cardiovascular.
- Reta a otros compañeros a recoger los máximos desechos posibles y luego llévalos al punto de reciclaje más cercano.
En los últimos años, se ha extendido por todo el mundo y a diario lo practican miles de personas en más de 100 países. Algunos de los residuos más habituales son las botellas y tapones de plásticos, así como los envases de comida o envoltorios de diferentes productos, de ahí la importancia de llevar un estilo saludable con el Medio Ambiente.
Después de leer lo anterior, ¿no te gustaría sumarte a esta tendencia? No esperes más y déjate llevar por esta iniciativa que une la ecología con el deporte. Recuerda que cada granito de arena cuenta para disfrutar del planeta que queremos.
Súmate al Reciclaje Responsable.
